2005年1月31号，美国时间星期一的一大早，叶斯像往常一样，早早的就起床长跑了。
对叶斯来说，长跑一直是他最爱的训练方式。
长跑不需要成本，也不需要考虑时间，天气，室内，室外等重重的因素。
只要他觉得想跑了，就可以随时的跑起来。
长跑也是最好的保持身体状态的训练方式。
在他的巨星培养系统的面板上，有着身体状态那一栏。
叶斯现在的身体状态那一栏是‘失重’。
身体状态可不止是体重方面的状态，除此之外还有身体活动度等方面的状态。
比如昨天出现的‘筋疲力竭’。
筋疲力竭就是身体活动过度的状态。
身体活动度的状态除了‘筋疲力竭’外还有‘生锈’‘锈迹斑斑’两个相对应的状态。
‘生锈’的身体状态是一个debuff，效果是全属性暂时减低20%。
一般来说，只要有一周的时间缺乏足够系统的有球和无球的训练，就会被挂上‘生锈’的效果。
而‘锈迹斑斑’呢，则是差不多一个月没有系统的有球和无球的训练，效果则是全属性暂时减低30%。
系统的有球和无球训练是需要成本的。
大量的时间成本和经济成本。
这对叶斯来说不现实，说到底他即便是到了现在也不是一个系统的专业或者是职业的篮球运动员。
他的训练方式和其他人是不一样的。
其他人提升各种属性的方法和他的方法绝对不一样。
他如果用别人的那套系统方法来练习，他的属性可能没有办法有任何的增长。
他需要有足够的时间去寻找他的训练方式。
这些训练方式大部分都不科学。
不科学又怎么可能系统？
所以，在有限的时间下，他只能在提升属性和保持系统训练之间做出选择。
选择的答案是毋庸置疑的。
当然选择提升属性。
因此，最开始的时候，他的身体状态经常的出现‘生锈’和‘锈迹斑斑’的状态。
经过很长时间的摸索他就发现，长跑和投篮是可以代替系统的无球和有球训练。
这让他的身体状态不至于因为‘生锈’和‘锈迹斑斑’导致属性长期低迷。
从这之后，叶斯不管有没有提升属性的需要，每天都会坚持长跑，他住的宿舍也还挂了简易的篮筐供他投篮。
如果长跑还能够和提升属性挂钩就更加的让他心情愉悦了。
他说的就是速度属性。
速度属性是他最爱的属性，连之一都没有。
提升其他的属性总是会让他去找各种奇奇怪怪的方法，只有速度属性是最不让他操心的属性。
“阿德里安，来一份‘陌生人’一份‘西雅图时报’”
“OK，叶，恭喜你高中毕业，今天的报纸算我送你的”
“阿德里安今天这么大方？那我就收下了”
今天，叶斯正式的从加菲尔德高中毕业了。
加菲尔德高中是学分制，只要修够学分就可以毕业。
他其实早就修够了学分，也早就可以毕业。
不过，他一直在等待一个完美的毕业仪式。
什么是完美的高中毕业仪式呢？
叶斯看向了手上的这份‘西雅图时报’。
“罗德尼-斯塔基高中完美毕业：感谢命运让我成长，全国冠军，我来了！”